【パーソナルトレーニング業界に警鐘】「追い込みすぎ」でケガ多発の現状とトレーナーの真の役割
【#パーソナルトレーニングでケガ多発】
またか。
『肩板損傷』
『骨に異常』
『腰椎骨折』
『肋骨骨折』
『極端な食事制限』
記事を読んでみると、ほんと有り得ないことです。
何回か記事やストーリーでも呟いてますが、こんなことしてるから治療家に鬱陶しがられるし、馬鹿にされるんですよ。
私の知り合いは真面目にお客様の為を思って活動しているトレーナーがほとんどなのに、本当に悔しい。
パーソナルトレーナーって、民間資格ですし始めるのも比較的簡単なので、良くも悪くも色んな人間が参入して来ます。
それにしても、ちょっと問題が多過ぎですね。
我々トレーナー業界の人間は、健康に携わる者としてもっと自覚を持つ必要があると強く感じます。
さて、表題の画像に映っているトレーナーのサポートの仕方がNGなのはなぜか分かります？
(分からない方、ちょっとヤバいレベルだと自覚して下さい)
予約殺到！大人気「眉毛ワックス体験会」であなたも理想の眉を手に入れませんか？
【#眉毛ワックス 体験会】
#いのラボコラボ企画
去年開催した時にはあっと言う間に埋まってしまった大人気のこの企画。
今回もあっと言う間に埋まってしまいました。
・自分に合った眉毛を知りたい
・自分の印象を変えてみたい
・眉毛の手入れ方法が分からない
こういったお悩みがある方って意外と多く、私もその一人でした。
施術の流れを簡単にご説明すると、ハードワックスという、マツヤニを主成分とした、暖かくてトロッとした液体を取り除きたい毛の部分に塗布して、ワックスが固まった所を剥がしていく。
といった感じです。
美容師であるゆうこさんは、いのラボに一番最初に通ってくださった方でもあり、私がまだまだ駆け出しに近かった頃からお世話になっています。
ネトラバスティやヘッドスパ、そして素敵な和菓子も作ることが出来るというスゴいお方です。
いのラボ会員様にはどんどん告知していきますので、パーソナルセッションとどのような化学反応を起こしてくれるのか、今から楽しみです。
今回、タイミングが合わなかった皆様。
また次回は近い内に開催させていただきますので、どうぞよろしくお願いします。
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人から人へ健康の輪が広がる環境作り
お客様×家族×企業×地域＝4方良しを目指す
いのラボ代表：井上俊輝
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[ 大阪府堺市拳法教室 ] 【いのラボ格闘技塾】「オヤジキック」から一歩踏み出せ！初心者大歓迎のスパーリング交流会で試合感を体験
【#スパーリング交流会】
いのラボではパーソナルセッションとは別に、グループセッションのサービスをご用意しております。
その中でも、パンチやキックを修得し、ミット打ちで楽しく身体を動かすことがコンセプトの『#いのラボ格闘技塾』というグループセッションについては、毎週金曜日の20時から枠を設けています。
パンチやキックについて深堀りしながら、技の練習をしているわけですが…………。
出来るようになってくると、だんだん実践で試してみたくなるものなんですね(笑)
だからといって、オヤジキックなどの元プロや格闘技経験者が出てくるようなアマチュアの大会に、初心者がいきなり出場するのはハードルが高い。
(全然素人同士の試合ではない)
となれば、自分達で企画すればいいだけです。
いのラボのスパーリング交流会は、初心者でも試合感を楽しんでもらえるように、勝ち負けなしで全員と拳を交えることが出来るように試合時間なども調整しています。
相手をボコボコに殴り倒すのが目的の方は、他の格闘技専門ジムをご利用下さいね。
(私相手には全力でどうぞ)
来年には私の友人のジムも完成しますし、参加ハードルは低いですが本格的なイベントを開催していけそうで楽しみしかありません。
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人から人へ健康の輪が広がる環境作り
いのラボ代表
身体の問題解決家：井上俊輝
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[ 大阪府堺市グアシャ整体 ]破産寸前からの大逆転！5Sアカデミーで学び続け、トレーナーとしての人生を救われた私のバックボーン
【#私のバックボーン】
まだ皆さんにお伝えしておりませんでしたが、#5Sアカデミー の修了証書をいただきました。
5年前に学び始めて、おそらく5年越しになるかと思います。
一昨年やっとティーチャーコースが開講され、3期生の私は7期生の皆さんと一緒に一区切りを迎えることが出来ました。
この5年間で、結婚して杏梨が生まれたり、人生の転機が何度も訪れましたし、『どうやって学んでいるのですか？』というご質問も増えてきましたので、今回は私のバックボーンをお伝えしたいと思います。
そして私のバックボーンのお話をすると、「よくそんなにお金がありますね」とか、「必要に感じたら勉強します」とか「自分はそこまでやろうと思ってない」とか、まるで自分とは無関係かのように思える発言ばかり耳にします。
年上、年下、問わずです。
別に知識や技術は売上に関係ありませんから、それでいいと思います。
私が学びを最優先にして破産寸前(いや、破産申請してなかっただけ)まで何百万とお金をかけてきたのは、私自身のエゴの為ですから。
この投稿をそもそも見てくださっている方は数少ない私の友人ばかりですし、私が嫌いな方はそもそもこの投稿を見ないし見てもスルーしてブロックするので、気にせず書いていきます。
今通ってくださっているお客様は、私のセッションに投資していのラボに通ってくださっています。
長い方で最長8年。
セッションを通っていただいた回数は200回を越えています。
ですので、私が何にお金を使うのかは、ほぼ間違いなく見られていますし、見られていないとしても気にしなくてはならないと思います。
～自己投資や先行投資が大切～
という聞き慣れたフレーズもありますが、『投資って回収出来なければただの浪費』ということに気付かされた出来事がありまして……。
学んでいたらそれで投資になっていると勘違いしている人もいるようですが、どうやって回収していくかまでのイメージをして購入しなければ、即断即決はただの無謀。
じゃあ、5Sアカデミーでの学びは投資になったのか？
→もしも関わってなかったら、トレーナーを辞めなればならない状況になっていたでしょう。
忘れもしません。
東京で開催されていたNESTAサマーセッションで、木内先生の授業を一番前の席に座って受けていた私に、『パーソナル受けてみない？』と言ってもらった日のことを。
これが私の分岐点です。
大阪にもお世話になったことのある先輩トレーナーは沢山いらっしゃいますが、当時私が目指していたトレーナー像のゴールを木内先生から感じたので、東京まで通いました。
私は当時独り身だったので、どうにでもなれという気持ちで、貯金がそこ尽きるまで……いや、底が尽きても東京に通いました。
(ただの無謀)
そして東京で思ったよりもセミナー代を使い過ぎてしまい一文無しになり、大阪に帰る為のお金を東京でお客様の繋がりを見つけて、パーソナルで稼いで帰ったというエピソードも、今となっては6年以上前の話です。
(この投稿を書いていて思い出した)
まず誤解がないようにお伝えしておきますが、修了証書をもらったからこれで学びが終わり、というわけではありません。
木内先生が5Sアカデミーを続ける限り、私もそこで学び続けるとコミットしています。
木内先生が常に知識のアップデートをしているので、私が自己流でアップデートする時間をかけるより、とてつもない時短になるのは容易に想像が出来ます。
毎日何時間もセミナー動画を早回ししながら何度何度も見直して、レポートを欠かさず提出し続けた自信は、私だけの宝物です。
自分の時間や家族の時間、それらを削りに削って勉強漬けの毎日でした。
もちろん、この生活スタイルは杏梨が生まれてからも変えず、レポートは毎週提出し続けました。
やれば出来るものです。
そして、新しく5Sアカデミーで学び始めた皆様はやってみてください。
指導レベルがガラッと変わりますから。
そして、お客様から求められる内容もレベルが高くなり、自分のレベルもどんどん上がっていきます。
少なくとも私は、5Sアカデミーで学ぶ前の今までしてきたセッションが恥ずかしくなりました。
5Sアカデミーは、解剖学をベースとした、運動、栄養、休養、施術、この5つのスキルを学べる唯一無二のトレーナースクールです。
身体のケアに関しては、5Sアカデミー以外にも、グアシャ、操体法、緩消法、体芯力、小波津式無痛療法などで学んだことを組み合わせていますが、5Sアカデミーで学んだベースがあるからこそ生かせていると思っています。
ものすごく長くなってしまいましたが、これが私が行っている現在のセッションの中身のバックボーンです。
最後まで読んで下さった方に感謝いたします。
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人から人へ健康の輪が広がる環境作り
いのラボ代表
身体の問題解決家：井上俊輝
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健康被害多発のパーソナルトレーニング業界！「負荷」と「負担」の違いを理解しないトレーナーが危険な理由
【#パーソナルトレーニングで健康被害】
つい先日、去年に引き続き、パーソナルトレーニングで健康被害が多発しているというニュースを見ました。
追い込み過ぎて、ケガをさせる。
→なぜ追い込むのか？
お客様に結果を出してあげたいから、ですよね。
トレーニングで追い込むことは別に悪いことでも何でもありません。
追い込むことが悪いと思っている方は、一度プロの練習やトレーニングを見学させてもらうといいです。
朝練習して、昼にパーソナルを受けて、また帰って練習とか、当たり前ですからね？
ケガをしないギリギリの範囲で、選手のパフォーマンスを上げる追い込みを入れなければ、すぐ見切られて終了ですよ。
では、じゃあ何が悪いのかと言うと、『負荷』ではなく、『負担』をかけてるから悪いんです。
・バーベルスクワットする前に、屈伸出来ますか？
・デッドリフトする前に、ヒップヒンジ出来ますか？
・ベンチプレスさせる前に、アームフライ出来てますか？
他にも確認すべきところは色々ありますけど、怪我をさせるってことはこういう基本的な補助種目を大切にしていないということでしょう。
私も散々、先輩トレーナーからボロカスに言われて、自分のセッションを見直してきましたが……ボロカスに言われることがないから怪我をさせてしまうのでないでしょうか。
追い込んで上げたいという気持ちは悪くありません。
ただ、自分のセッションについての研鑽やバリエーションの知識が足りないだけ。
まだまだ我々トレーナー業界は、伸びしろだらけです。
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人から人へ健康の輪が広がる環境作り
いのラボ代表
身体の問題解決家：井上俊輝
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[ 大阪府堺市体操教室 ]【岬町出張セッション】無水カレーと身体の動きの改善！「若気の至り」トレーナーに物申す！
【#岬町出張セッション】
今年から定期的に開催させていただいている岬町でのグループセッション。
『いのラボ健康サロン』
～楽しく動き、楽しく食べて、楽しく学ぶ～
これをテーマとして、開催させていただいております。
運動と言えば何を思い浮かべますか？
スクワット？
ランニング？
それともスポーツ？
私は日常生活そのものを思い浮かべます。
しゃがめる？
寝れる？
立てる？
歩ける？
そもそも呼吸、ちゃんと出来てる？
こういう何気ない動作のエラーの積み重ねが、身体の不調へ繋がります。
違和感があるなら、それを改善出来ると、健康に繋がりそうですね。
お昼ご飯は今回も真澄さんにお願いして、無水カレーを作っていただきました。
さすがの一言。
真澄さんにコラボのお話をしていただいていなければ今が無いわけですから、どこでご縁が繋がるか分からないですね。
さて、今回一緒に参加させてもらった、梅田を拠点に活動している『パンダさん』から聞きましたが、とんでもないトレーナーがむちゃくちゃ増えているようですね。
トレーニング＝ウエートトレーニング？
下半身痩せ＝ヒップスラスト？
ダイエット＝糖質制限？
……はい。
あるあるですが、こういった考え方のトレーナーがむちゃくちゃ多いらしいです。
もはや『若気の至り』ですね。
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人から人へ健康の輪が広がる環境作り
いのラボ代表
身体の問題解決家：井上俊輝
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[ 大阪府堺市体操教室 ]グアシャが大盛況！岬町健康サロンで体験した「希望が持てる」身体の変化とは？
【いのラボ健康サロンin岬町】
今年から2ヶ月に一回ペースで開催することが決まったいのラボ健康サロンを先日実施させていただきました。
身体を動かして、参加者の皆さんとご飯を食べて、座学をするという盛り沢山な内容なので、ご紹介者のみの参加とさせていただいており、告知はしていません。
今回も身体が楽に動かせるようになる、背骨のエクササイズを中心に行いました。
しかし。
今回はグアシャを体験していただこうと持って行っていたのですが、こちらが大盛況で、すべて持っていかれました(笑)
コラーゲンの架橋形成を整えたり、固い皮膚が柔らかくなったりすることで、可動域も広がるし痛みも軽減する。
この状態で施術を行えば更に効果が出るというツールです。
参加してくださった方に希望をもってもらえるほど嬉しいことはありません。
お昼ご飯には、コラボさせていただいている真澄さんにレシピをお任せしましたが、流石の一言。
とても健康的に美味しく楽しいランチタイムを過ごすことが出来ました。
今回もご参加してくださった皆様、本当にありがとうございました。
また次回もよろしくお願いします。
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人から人へ健康の輪が広がる環境作り
いのラボ代表
身体の問題解決家：井上俊輝
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【いのラボ7周年】激動の1年、感謝の7年！子猫の保護からパーソナル復活まで、忘れられない出来事の連続
【#いのラボ7周年】
いのラボを応援してくれている皆様のお陰で、7年目の節目を迎えることが出来ました。
思い返せばこの一年は、沢山のご縁に救われた一年でした。
2016年にいのラボをスタートした時に初めて通って下さったお客様がおりまして東京にお引っ越しなさっていたのですが、去年お子様の誕生と同時期に大阪に戻られることになったんです。
もともとネトラバスティのコラボもさせていただいておりましたが、今回は眉毛ワックスの体験会を開催させていただき、そして何より赤ちゃんを抱っこさせていただくという出来事から7年目はスタートしました。
次に3月に入っていきなりの大イベント。
経営者の交流会で知り合った喜田さんが、いのラボからアマチュアキックボクシングの試合に出場して下さいました。
毎週防具を付けて殴り合ったり、技の研究をしたりして、出来る範囲での全てをかけて望みました。
99kgあった体重を77kgまで減量し、10歳年下の格闘技経験者相手に思いっ切り攻めました。
この出来事がキッカケで、2021年よりリニューアルした『グループセッション』が一気に認知され、一時期いのラボが格闘技専門ジムと思われることもありました。
※いのラボは格闘技専門ジムではありませんが、毎週金曜日の20時から日本拳法をベースとした格闘技専門レッスンを行っております。
また5月には、誰かがいのラボに捨てていた二匹の子猫を助けることが出来ました。
色々事情があって里親が引き取れなくなってしまい、実家で育てることになりましたが、無事に大きくなって今も元気に生活しております。
(ものスゴくやんちゃです)
そして、私の親友でありライフプランナーでもあるはまちゃんといのラボで活動して下さっていた北野トレーナーには、いのラボの断熱処理からマルチラック設営までむちゃくちゃお世話になりました。
ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、毎月参加していた交流会もHPもSEO対策もチラシ配りも、全て結果に繋がらなかった私にとって、マシン設備のリニューアルはかなり覚悟のいる決断でした。
今だから言えますけど、この設備投資が失敗したら、もういのラボを諦めるしかない状況まで追い込まれていたんですよね。
11月に娘が産まれるのが分かっていたので、それまでに必ずいのラボを復活させなければなりませんでした。
そんないのラボでしたが、現在ご希望の予約が取りにくい状況となっております。
これもいのラボに関わって下さっている全てのお客様、企業様、親友、トレーナー仲間、そして何よりいつも支えてくれている妻と娘のお陰です。
そんなこんなでいのラボ7年目は、様々な忘れられない出来事が起こった転機の年となりました。
既にいのラボ8年目も目標を達成すべく標準を合わせて活動をスタートしています。
お客様に自慢してもらえるいのラボを目指し、引き続き頑張りますので、これからもどうぞよろしくお願いします。
いのラボコンディショニングベース
代表 井上俊輝
プロテインよりも凄い！？「いのラボ」がトレーニング後に勧める“本当の”健康・美容ドリンクとは？
【オススメドリンク出してます】
トレーニング後に飲むと言えば、プロテインですよね？
ゴールデンタイムとかいう、より効率良く吸収されるという時間とかあったりして、筋肥大を目指す方には目に鱗です。
プロテインの消化にかかる時間とか考えると、逆算してみれば、本当のゴールデンタイムは大体これぐらいかな～と思うことがありますが、私の個人的見解なのでお客様にしかお伝えしません。
さて、本題に入りますが、いのラボではトレーニング後にプロテインスムージーを飲んでいただけます。
ホエイ？ソイ？カゼイン？
いいえ、そんなものよりももっと健康と美容にオススメなドリンクが存在すると閃いたのです。
健康論、食事学をお伝えしているいのラボが、人工甘味料の入りのプロテインなどお出しするわけがありませんので、ご安心下さい。
もちろん、価格も据え置きです。
そう言えば、砂糖よりも人工甘味料の方が身体に良くないっていう考えには同意していただけますか？
スクラロースは吸収されないから安全？
アセスルファムKはカリウムだから安全？
もしそうなら、腎臓にも負担をかけてないってことでいいですか？
排泄物から甘い味のするものが出てるってことでいいですか？
私は健康を通じて人生を豊かにするという理念で活動してますので、自分の取扱う製品の原材料すら調べようとしない方が真の健康などと口に出さないで下さいね。
言語道断です。
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人から人へ健康の輪が広がる環境作り
いのラボ代表
身体の問題解決家：井上俊輝
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[ 大阪府堺市拳法教室 ] 格闘技グッズを大量仕入れ！「いのラボ格闘技塾」で解剖学的視点から右ストレートを分析しませんか？
【格闘技グッズ大量仕入れ】
2021年からグループセッションの内容を大幅に変更しました。
その中でも格闘技メインのグループセッション『いのラボ格闘技塾』は特に力を入れており、他店との差別化にもなっております。
さて、今回は以前からお世話になっていたボディーメーカーが閉店することになりセールを行っていたので、大量にグッズを仕入れました。
グローブ、ミット、プロテクター……などなど、盛り沢山です。
いのラボ格闘技塾は現在、毎週金曜日の20時から行っておりますので、気になる方はDMお願いします。
いのラボ格闘技塾では身体の使い方を解剖学的視点から分析しお伝えしています。
右ストレートの動作分析、出来ますか？
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人から人へ健康の輪が広がる環境作り
いのラボ代表
身体の問題解決家：井上俊輝
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[ 大阪府堺市グアシャ整体 ]痛み改善の秘密兵器「グアシャ」とは？関節可動域を広げ、むくみを解消する驚きの効果！
【グアシャ、知ってる？？】
グアシャとは、筋膜・関節包・靭帯・腱などの『軟部組織』に対して、アプローチが出来るツールです。
軟部組織の中に、過剰に増えたコラーゲンのクロスリンク(架橋形成)というものを正常にする事ができます。
クロスリンクが存在すると、
・関節可動域制限
・痛み
・筋力低下
などを引き起こします。
徒手でアプローチするのは痛みが強すぎるので難しく、またクロスリンクを修復（リモデリング）するには、他の方法はないであろうといわれています。
使用した全員の関節可動域が広がっており、施術後の感想をお伺いすると、痛みも多少あるけど何より気持ち良いとのこと。
グアシャを使った後、今まで行っているストレッチやマッサージガンなどを使ってアプローチすると効果絶大ですね。
グアシャは美容ツールとしても使えるので、可能性は無限大です。
この他にもトリガーポイントを除去して筋肉の動きを改善する効果がある『グアシャクラッシュ』や、むくみ改善や血流改善効果を狙える『リラシャ』など、まだまだこれから使えるように学びます。
いのラボのパーソナルでは、手技はもちろん、グアシャやフォームローラー、マッサージガンなどを使ったコンディショニングを受けていただけます。
関わって下さっているお客様により満足してもらえるように、引き続きスキルアップしていきます。
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人から人へ健康の輪が広がる環境作り
いのラボ代表
身体の問題解決家：井上俊輝
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[ 大阪府堺市体操教室 ]岬町出張「いのラボ健康サロン」再始動！運動×食事×座学で「健康の輪」を広げる秘訣
【#出張いのラボ健康サロン】
久しぶりに岬町にて出張いのラボ健康サロンを開催させていただきました。
運動だけ、食事だけ、座学だけといった内容の教室は数あれど、『運動、食事、座学』この三つを一気に行うスタイルを目指しているのが、いのラボ健康サロンです。
身体を楽に動かす方法を学び、健康的な食事を学び、そして参加者の雑談しながら座学をする。
いのラボのミッションでもある、『人と人の健康の輪が広がる環境作り』を実践するために、こういった活動をしています。
『勉強なくして成長なし』という言葉があります。
学んだことをアウトプットすることで、自分が一番勉強になるというのは常識になりつつありますが、その通りだと実感しています。
私一人が理想を抱いたところで出来ることはほとんどありませんが、共感して下さる方がいて、こういった機会を与えていただいて、本当に感謝しています。
定期的に開催させていただくことが決定しましたので、また次回もよろしくお願いします。
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人から人へ健康の輪が広がる環境作り
いのラボ代表
身体の問題解決家：井上俊輝
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