身体機能向上トレーニング
身体機能向上トレーニングとは？
身体機能向上トレーニングは別名・機能的トレーニング（ファンクショナルトレーニング）ともいい、この言葉が日本で有名になったのは2000年代のはじめごろになります。しかし、理学療法の分野では20年以上も前からこの言葉が使われており、「加圧トレーニング」や「初動負荷トレーニング」などのメソッドやテクニックと並べられるものではなく、トレーニングのコンセプトであり概念です。
「筋トレ」と聞くとマシンやバーベルなどのウエートを使ったトレーニングが思い浮かぶ方がほとんどかと思いますが、「筋トレ」はトレーニングにおけるほんの一部にすぎません。様々な体力的要素の内、筋力を伸ばすことに特化したものが「筋トレ」といいます。
トレーニングで伸ばしたい体力的要素には、健康関連体力(health-related fitness:HRF)と機能関連体力(skill-related fitness:SRF)の2種類があるといわれています。
筋力(Strength)、筋持久力(m.endurance)、全身持久力(Endurance）、柔軟性(Flexibility)、協調性(Coordination)、
平衡性(Equilibrium)、敏捷性(Agility)、スピード(Speed)、パワー(Power)、反応力(Reaction)、
など様々な要素が存在し、これらのすべての要素を必要に応じて組み合わせることで健康的で機能的なトレーニングを行うことが可能となります。
使える筋肉、使えない筋肉という言葉がありますが、いのラボでいう使える筋肉とは、スポーツ動作だけに特化したものだけではなく、立つ、座る、歩く、走るといった日常動作がスムーズに、なおかつ安全に動かせることを指します。
日常生活において高次元で動かせるということは、様々な競技でも”使える身体”を手に入れることに繋がります。
いのラボの身体機能向上トレーニングこだわり
筋トレの為だけではない体力を引き上げるための様々な器具
いのラボはプライベート型のパーソナルトレーニングジムの中では最大級の広さである40平米の空間の中に、上記の体力要素を鍛える為のありとあらゆる最先端のトレーニングギアを世界中から集めています。
お客様のニーズは様々で、肩こりや腰痛、ひざ痛などの不定愁訴改善だけでなく、姿勢改善や動作改善、一般的なダイエットやボディメイクなど、パーソナルトレーナーは多岐にわたるニーズに答えることが出来る専門家です。一般の方だけでなく、プロやトップアスリートのためのパフォーマンスアップトレーニングなど、様々なニーズに対応することが出来る器具を揃えました。
自律神経を整える体幹トレーニング
いのラボでは背骨のコンディショニングを大切にしており、背骨をしっかりと動かせることを目指し体幹トレーニングを行います。
背骨が動けば骨盤が動き股関節が動きます。
背骨が動けば肩甲骨が動き肩関節が動きます。
背骨が動けば肋骨が動き呼吸が整います。
体幹トレーニングを取り入れているジムは数多くありますが、いのラボでは肉体的体力要素だけでなく、精神的体力要素を向上するために取り入れています。
パフォーマンスをあげるウエートトレーニング
コンディショニング型のジムの多くはウエートトレーニングを取り入れていないところがほとんどですが、いのラボでは代表がこだわり抜いたマルチラックを採用しています。
筋力が衰えると、歩く速度が低下し、歩行時のバランスが悪くなり、転倒・骨折の危険性が高くなります。 また、糖尿病や肺炎などの感染症を発症しやすくなり、死亡率を高くすることもわかってきています。
筋力の対策はウエートトレーニングを行うしかありません。瞬発力や筋持久力、心肺持久力、平衡性まで鍛えることが出来る内容を行います。
いのラボの身体機能向上トレーニングはこんな方におすすめ
呼吸の浅さが気になる方、頭部前突や円背、O脚や偏平足など姿勢が気になる方、尿漏れが気になる方、リフトアップ、バストアップ、くびれ、美脚、美尻などの綺麗な身体を手に入れたい方、走る動作や投げる動作、ゴルフ動作などのスポーツパフォーマンスを上げたい方、一生自分の足で歩きたい方にオススメです。
堺市中区深井中町のいのラボコンディショニングベースでは、ご予約はLINEでのWEB予約と電話予約を受け付けております。
レッスン中はお電話に出られませんので、その際は時間をあけてお電話くださるか、お手数ですがWEB予約からご連絡ください。
また営業、勧誘のお電話は一切お断りしております。ご了承ください。
ダイエットのためのパーソナルトレーニング体験レッスン～トレーニングの流れ
コチラから友達追加していただくか、お問い合わせからご連絡ください。完全予約制、完全貸し切り空間となっておりますので、ご希望の初回カウンセリング日時をご予約下さい。当施設からの交通費と施設利用料及び出張料1回2,200円で、ご希望の場所でもご利用していただけます。移動時間が60分を越える場合は30分に付き出張料1,100円を追加でご負担していただきます。※ご予約受付時間9時～21時
まず初めにカウンセリングシートにご記入していただき、お客様の現在のお悩みをヒヤリングして目的や目標を見つけるお手伝いをします。血圧測定、体組成チェックをはじめ、姿勢・動作・柔軟性などをチェックし、お客様一人一人に合った最適なセッション(トレーニング・ストレッチ・セミナー)を体験していただけます。
ご契約後のセッションでは体験トレーニング時に作成したメニューを基にさらに深堀し、プログラムを作成します。解剖学をベースとしたトレーニングとストレッチでムリ・ムダ・ムラなく、安全に指導を受けていただけます。健康に関する知識を身に付けるマンツーマンでのセミナーも行っていますので、ご希望の内容をお申し出ください。
また、自分がどのような食事方法がダイエットに向いているのか、どのような運動が効率良くボディメイクを進めていけるのかが分かる遺伝子検査をオプションとしてご利用していただけます。
身体機能向上トレーニングについてよくあるご質問
他店のトレーニングと何が違うのですか？
パーソナルジムではウエートを使ったトレーニングが中心となりますが、いのラボでは体力要素の観点からお客様に必要な内容の要素を見極めながらメニューを組み、トレーニングを行います。
全ての要素に対応できなくてはならないので、３箇所にケーブルが付いたマルチラック、自走式トレッドミルマシン、プライオボックス、ヘックスバー、サンドバック、プロレスマットなど、ありとあらゆる器具を揃えています。
初心者でもトレーニングについていけますか？
いのラボに通って下さっている98％以上のお客様が、運動をしたことがない初心者です。どの体力要素が足りていないのか見極め、オリジナルのメニューを試行錯誤しながら作成していきます。
まずはグアシャ整体ストレッチで身体を整えてからトレーニングを行うので、ケガのリスクを最大限に抑えつつ取り組むことが可能です。
２０２４年現在、プロ選手からアマチュアアスリートまで、体力レベルや技術レベルに大きな差が開いていても問題なくサポートさせていただいています。
どれぐらいの期間で効果を実感できますか？
一般的にパーソナルジムに通いだして効果を感じるのは、2～3ヶ月と言われています。しかしいのラボは、グアシャ整体ストレッチとパーソナルトレーニングを組み合わせながらセッションを行うので、１回目から効果を感じていただけます。
効果を維持するには継続が必要な為、いのラボではグループセッションなどの継続しやすいプランもご用意しています。
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